本科还是硕士申phd？
首先，需要搞清楚一个事情：美国PhD的申请跟申请Master不同的地方在于，它不看GPA和托福成绩（部分项目有GMAT要求），看重的是你的科研能力和成果、推荐信的质量以及简历上的工作经验和项目经历，所以题主现在担心GPA和托福会影响申请完全是多虑了。但是也不意味着你就可以躺平任翻，这些表面性的东西也是必须要准备的，只不过没有想象的重要性而已。
以我过往的录取案例和经验来说，一般建议学生有3.5+的GPA，80%以上的托福成绩。 当然，如果打算申请TOP100的大学，那么建议有更高的雅思成绩(7+)和GRE/GMAT成绩(320+)/(700+)，并且注重提升背景能力，如科研、实习、竞赛等，尽可能多地积累项目经验。 对于想申请TOP50院校的学生，最好有大厂（百度、腾讯、阿里、美团、网易等等）的相关实习经历，或者一些大型互联网公司的项目经历也是可以的。因为TOP50的学校一般都会看你是否能承担比较大的项目任务，是否有领导能力，是否能够在项目中发挥关键作用等等，而这些软实力是可以通过丰富的项目经验来体现出来的。 如果没有相关的项目经历也没有关系，你可以通过参加我机构的科研项目来进行补充，机构内部有着大量的合作导师资源，可以确保你拿到项目的参与证书，也可以帮助你发表会议论文（如需的话）；如果你后期想要申请研究生，这些科研成果将会是你申请研究生的一个强有力的筹码！