皇后玛丽学院怎么样？
现在的社会现实对于男孩子来说，一定要有良好的教育来充实自己，让自己先成人，后成才，对自己的人生要有一定的规划，不能得过且过，要勇于挑战和尝试，不能怯懦。
女孩子的天生敏感和细腻，使得她们比男孩子们更容易学会沟通的技巧和欣赏的艺术，所以，女孩一定要有自己的理想，有自己的生活目标，这样，你的生命中才会充满朝气，你的内心才会更加丰富，更加充实。
“生命在于运动”这句流传了N年 的话真是至理名言。。当你看到这张帖子的时候，你是否会停下忙绿 的手中的事情，暂且放下心中的重负，来到网上闲坐片刻，畅轻松一下呢？？
大家一定都知道，现在的人最害怕的就是“颈椎病”和“腰椎病”的了，但是，大家又知不知道这些病是从哪里来的呢？根据2011年12月14日，世界脊柱健康组织主办的2011年亚太区脊柱健康研讨会上，世界脊柱健康组织主席张声生教授指出：中国人的颈椎问题早已超越腰椎，成为中国患者最大的病痛，颈椎病患者已高达1亿，且正在以一种肉眼可见的速度快速提升。越来越多的人正遭受颈椎病的折磨！但是大家知道吗，造成颈椎病的原因除了长时间使用电脑和久坐之外，还有一个最重要的原因就是我们现在的学习压力，和没有规律的生活*惯。
大家看到这可能都在想，你说的这和我学的不对口啊，我们学的是美术、动漫、设计，或者是音乐，舞蹈，我们怎么会得颈椎病，而且还是最大病患？我们一天到晚都是坐在电脑前，盯着电脑，设计稿，PS，1个小时才能写几个字，弄得我手都抽筋了，还怎么得上颈椎病，不是，你给我说说，这颈椎病到底是咋来的。哦，得颈椎病的原因还分专业呀。
是啊，你没错，你学的这些专业，有规律的生活*惯，你当然觉得得颈椎病的几率小，是的，基本上不大可能，但是，我们还是来看上面那个数字1亿，这1亿份颈椎病，已经确定的，不明状况的，有症状还未确诊的，你能说你就肯定不会有吗？你别说1亿，你就说100吧，这个几率也不是很大吧，没准哪天，就是你呢？别不相信，觉得不可能，这个世界上，很多事情发生的几率虽不大，但是一旦发生，总会选中你，只是早晚而已。
据调查，近20年来，脊柱疾病发病率和致残率不断上升，并已成为仅次于中风、冠心病以后的第3大慢性病。颈椎病症状包括颈背腰部酸痛，颈部活动受限，或是神经根压迫或刺激症状，即肩部酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。而腰椎病症状：腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、沉重，间歇性跛行，弯腰、伸腰困难。同时伴有腰4、5，骶1椎体压缩。X光线表现楔形变。
下面就给大家介绍几个锻炼的方式：
1、屈身运动：运动部位：腰部。操作：两腿开立，与肩同宽，然后弯腰同时伸腰，并保持右脚原地转动3周，还原后，再交换左脚。做20～30次。
2、抬腿运动：运动部位：大腿及腰部。操作：仰卧床上，双腿抬起来，大腿与竖直方向成45度，保持2分钟左右，重复6次，每天1～2次。
3、拱桥运动：运动部位：腰部。操作：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如坐板凳。随锻炼的进展，可将手臂摆放位置降低或只采用双足和后头部为支点(3点支撑)进行锻炼，每次可抬5～10分钟即可。