皇后玛丽学院怎么样?

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现在的社会现实对于男孩子来说,一定要有良好的教育来充实自己,让自己先成人,后成才,对自己的人生要有一定的规划,不能得过且过,要勇于挑战和尝试,不能怯懦。

女孩子的天生敏感和细腻,使得她们比男孩子们更容易学会沟通的技巧和欣赏的艺术,所以,女孩一定要有自己的理想,有自己的生活目标,这样,你的生命中才会充满朝气,你的内心才会更加丰富,更加充实。

“生命在于运动”这句流传了N年 的话真是至理名言。。当你看到这张帖子的时候,你是否会停下忙绿 的手中的事情,暂且放下心中的重负,来到网上闲坐片刻,畅轻松一下呢??

大家一定都知道,现在的人最害怕的就是“颈椎病”和“腰椎病”的了,但是,大家又知不知道这些病是从哪里来的呢?根据2011年12月14日,世界脊柱健康组织主办的2011年亚太区脊柱健康研讨会上,世界脊柱健康组织主席张声生教授指出:中国人的颈椎问题早已超越腰椎,成为中国患者最大的病痛,颈椎病患者已高达1亿,且正在以一种肉眼可见的速度快速提升。越来越多的人正遭受颈椎病的折磨!但是大家知道吗,造成颈椎病的原因除了长时间使用电脑和久坐之外,还有一个最重要的原因就是我们现在的学习压力,和没有规律的生活*惯。

大家看到这可能都在想,你说的这和我学的不对口啊,我们学的是美术、动漫、设计,或者是音乐,舞蹈,我们怎么会得颈椎病,而且还是最大病患?我们一天到晚都是坐在电脑前,盯着电脑,设计稿,PS,1个小时才能写几个字,弄得我手都抽筋了,还怎么得上颈椎病,不是,你给我说说,这颈椎病到底是咋来的。哦,得颈椎病的原因还分专业呀。

是啊,你没错,你学的这些专业,有规律的生活*惯,你当然觉得得颈椎病的几率小,是的,基本上不大可能,但是,我们还是来看上面那个数字1亿,这1亿份颈椎病,已经确定的,不明状况的,有症状还未确诊的,你能说你就肯定不会有吗?你别说1亿,你就说100吧,这个几率也不是很大吧,没准哪天,就是你呢?别不相信,觉得不可能,这个世界上,很多事情发生的几率虽不大,但是一旦发生,总会选中你,只是早晚而已。

据调查,近20年来,脊柱疾病发病率和致残率不断上升,并已成为仅次于中风、冠心病以后的第3大慢性病。颈椎病症状包括颈背腰部酸痛,颈部活动受限,或是神经根压迫或刺激症状,即肩部酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。而腰椎病症状:腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、沉重,间歇性跛行,弯腰、伸腰困难。同时伴有腰4、5,骶1椎体压缩。X光线表现楔形变。

下面就给大家介绍几个锻炼的方式:

1、屈身运动:运动部位:腰部。操作:两腿开立,与肩同宽,然后弯腰同时伸腰,并保持右脚原地转动3周,还原后,再交换左脚。做20~30次。

2、抬腿运动:运动部位:大腿及腰部。操作:仰卧床上,双腿抬起来,大腿与竖直方向成45度,保持2分钟左右,重复6次,每天1~2次。

3、拱桥运动:运动部位:腰部。操作:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑),用力将臀部抬高,如坐板凳。随锻炼的进展,可将手臂摆放位置降低或只采用双足和后头部为支点(3点支撑)进行锻炼,每次可抬5~10分钟即可。

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